Por: Dra. Ysabel Viviana Reyes | Especialista en Medicina Interna con una visión holística | https://www.creandoysanando.com/es | IG / FB: @CreandoySanando
Cada etapa de nuestra vida nos va mostrando, en forma de mapa, hacia donde nos dirigimos. Es como si tuviéramos un navegador (GPS) que nos guía de una forma compleja, y en ocasiones, nos hace tomar giros inesperados. En cada una de esas etapas, la autoestima y amor propio juegan un papel esencial. Ese amor propio se va creando en nuestra niñez y toma una identidad durante la adolescencia y adultez. Esta puede ser destruida o nunca llega a formar parte de nuestra vida debido a experiencias traumáticas y dolorosas, estereotipos sociales y otros factores.
En este artículo vamos a concentrarnos en cómo recuperar o crear ese amor propio a partir de los 50 años. A esta edad ocurren cambios significativos en todos los aspectos y es vital retornar a ese amor propio y si nunca lo hemos tenido, nos toca por ley crearlo.
¡Cuestiónate qué es eso que siempre has querido hacer!
Nunca es tarde para encontrar un propósito. Quizá puedes pensar que ya pasó el tiempo y que no tienes oportunidades para alcanzar esas cosas que anhelas. Aunque no lo creas, puedes estar viviendo el mejor momento para realizar esos proyectos que alguna vez soñaste.
Es probable que ahora tengas más experiencia y tiempo para disfrutar tus pasiones. Aprender nuevas recetas, escribir un libro, dedicarte a tu jardín, a viajar, hacer labores de voluntariado, unirte a alguna causa social, aprender a bailar o mejorar lo que ya conoces.
Si sueñas con que tu pareja o una nueva pareja te haga sentir importante y amada, debes de ofrecerte a ti mismo todo eso que anhelas.
Las culpas, los errores, los rencores es mejor dejarlos atrás. Si tienes dificultades para manejarlo y eres consciente de que te hace mal, busca apoyo psicológico.
Practicar el agradecimiento es bueno para tu salud. Fortalece tu autoestima, así menciona una publicación de Harvard Health, que la gratitud está asociada a una mayor felicidad y autoestima.
Gran parte de los problemas de autoestima que se dan, a partir de los 50, tienen que ver con los prejuicios que hay en torno a la edad.
Vivir esta etapa desde la coherencia y la autenticidad fortalece una autoestima sana.
La actividad física unida a una alimentación saludable, son de los hábitos más efectivos para fortalecer tu autoestima.
Dedica unos minutos frente al espejo y di en voz alta afirmaciones positivas.
La oración y meditación te conectan con tu alma y espíritu. El amor propio no es señal de egoísmo, se trata de que puedas reconocer lo que vales y te ocupes de tu bienestar.
Tener la capacidad para automotivarse protege tu salud mental. Se trata de tomar decisiones que te beneficien, de mantener buenos hábitos, dejar el rol de víctima y hacernos responsables de nuestra vida.
Ha llegado ese momento de recuperar o crear un amor propio sano y lleno de coherencia.
