El corazón es un músculo con gran responsabilidad en nuestro organismo: Bombear sangre a todo el cuerpo. Es por eso, y porque a partir de 65 años se es mucho más propenso a sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, que debemos prestar atención y cuidado a nuestro estilo de vida.
Las visitas regulares al cardiólogo son vitales en el esfuerzo de cuidar la salud del corazón y prevenir posibles enfermedades. De igual manera, seguir un esquema general de buenos hábitos, jugarán en favor de una mejor calidad de vida.
A continuación, algunos consejos:
- Hidrátate: Toma agua suficiente a lo largo del día.
- Ejercítate: Mantenerte en movimiento y lejos del sedentarismo, te ayudarán a controlar el peso e incluso contribuye a bajar la presión arterial.
- No fumes: El cigarrillo es un enemigo de la buena salud, porque contribuye al riesgo de trombosis y hace que las arterias coronarias reduzcan su calibre dificultando el riego del corazón.
- Sana alimentación: Una alimentación saludable incluye una variedad de frutas y vegetales, así como la disminución de sodio, azúcar y grasa.
- Controla tu consumo del alcohol: El vino es mejor opción -si vas a tomar alcohol- y no mas de dos copas.
- Duerme bien: Un descanso insuficiente afecta el cerebro, elevando los niveles de estrés; lo cuales, a su vez, pueden
terminar afectando el corazón.
