Por: Vivian Badillo
Portavoz Baby Boomers Florida
La gratitud está definida por el diccionario de la Real Academia Española como el “sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera”.
Precisamente en estos días de reflexión, deberíamos hacer un alto y pensar con mayor profundidad qué significa la gratitud como eje de nuestra vida y los beneficios que conlleva para nosotros y para los que nos rodean. Pues comencemos a describir algunos de los tantos beneficios de la gratitud:
• Diversos estudios han revelado que la práctica constante de la gratitud tiene un efecto positivo en nuestra longevidad.
• La gratitud te impulsa a ser más generoso, no sólo contigo mismo, sino con los demás.
• Fortalece tu autoestima.
• La gratitud reduce los sentimientos de soledad en los adultos mayores.
• Crea energía positiva y eso se refleja positivamente en las relaciones de familia y amistad con otros.
• Nos sentimos más felices porque experimentamos excelentes experiencias en nuestra convivencia diaria.
• Ayuda a enfrentar y a trabajar con los problemas diarios.
• Demuestra la bondad que existe en nuestro ser y lo saludable que puedes llegar a sentirte.
• Puede llegar a reducir la ansiedad, depresión y estrés.
• Contribuye a poder conseguir el sueño más favorablemente.
Como verás la gratitud debe ser parte de nuestro eje de vida, como ese motor que nos impulsa a generar emociones positivas que se convertirán en acciones de beneficio continuo.
Para lograrlo sólo necesitas practicarlo diariamente. Aquí te ofrezco algunos ejemplos:
• Dale las gracias diariamente a personas que sean atentas contigo, aunque no los conozcas.
• Anota cada mañana en una libreta porqué le estás agradecido(a) a la vida
• Antes de irte a descansar, anota en esa libreta a quién o a quiénes les distes las gracias durante ese día.
• Llama o escríbele a alguien que sea especial para tí y exprésale porqué le estás agradecido.
Así, sucesivamente. Con la práctica continua verás como tu pensamiento va evolucionando hacia el ejercicio de expresar la gratitud diariamente. Con ello más felicidad, mejor salud y más longevidad.
Porque la vida es una, celebra con la gratitud lo que ella misma nos ofrece.
Me gusta la revista pues brinda mucha información instructiva, recreativa, de interés y de mucho beneficio para nosotros los Baby Boomers. Muchas gracias por la oportunidad de ser parte de sus suscriptores.