La salud es para los adultos mayores, lo que la tecnología representa para los nietos: Una prioridad. Pero ¿es posible apoyar una en la otra? ¿Puede la era digital ser una aliada, en la búsqueda de una vida más saludable? La respuesta, sin duda alguna, es: Sí.
Hoy día existen herramientas fáciles, accesibles y diseñadas para ayudar a mantenerte sano, activo y bien informado.
Aquí, un listado de algunas de las más útiles:
- Apps para monitorear la salud Aplicaciones móviles que puedes instalar en tu celular para:
Medir la presión arterial
Controlar el azúcar (glucosa)
Llevar un registro de medicamentos y alarmas para tomarlos
Anotar síntomas, estado de ánimo o niveles de dolor
Algunas populares son: MyFitnessPal, Glucose Buddy, Medisafe.
2. Relojes inteligentes
Sí, ese “reloj moderno” que usan los deportistas y “gente joven” también te puede servir a ti:
Mide tus pasos, frecuencia cardíaca y sueño
Algunos detectan caídas y llaman a emergencias automáticamente
Puedes ver tus mensajes, recordatorios de medicinas o incluso respirar con él
Modelos como el Apple Watch o Fitbit son fáciles de usar y puedes ajustarlos a tu estilo.
- Telemedicina
Eso de llegar a las 6:00 am para hacer el primer turno, ya no es la norma, porque:
Ahora puedes hablar con tu médico por videollamada (si provee ese servicio)
Recibir recetas electrónicas
Consultar resultados de laboratorio desde una aplicación.
Solo necesitas internet y un celular o computadora.
Muchos planes médicos en Puerto Rico ya incluyen este servicio.
- Dispositivos con asistencia por voz
¿Te cuesta ver bien o se te olvidan las cosas?
Puedes usar Alexa o Google Home para pedir recordatorios, hacer llamadas, escuchar música relajante o noticias
Incluso puedes decir: “Alexa, recuérdame tomar la pastilla a las 9 de la noche”.
- Tecnología para el bienestar mental
Hay apps que te ayudan a relajarte, meditar y dormir mejor, como:
Calm
Headspace
Abide (con contenido cristiano)También hay programas con ejercicios de memoria, juegos de agilidad mental y retos cognitivos para mantener el cerebro en forma.
Recuerda que la tecnología no sustituye al médico, pero puede ser un gran aliado para prevenir, organizar y acompañarte en tu camino de salud.
