El mar es un regalo de la naturaleza para los sentidos, pues desde su olor hasta sus refrescantes aguas; son un estímulo sensorial que tiene múltiples beneficios para la salud. Esto lo convierte en una opción atractiva a la hora de escoger lugares de recreación y/o vacaciones.
Aquí, algunas de sus propiedades terapéuticas:
1. Adiós al estrés y a la sobrecarga mental
El vaivén de las olas y el sonido que producen al romper la costa, combinados con la brisa marina, son un bálsamo para el cuerpo y la mente. Por tanto, en persona con altos niveles de estrés, el entorno marino contribuirá a disminuir su ritmo cardiaco y liberar endorfinas.
2. Fortalecimiento del sistema respiratorio
No es un secreto que los médicos recomiendan la exposición al aire marino, en pacientes asmáticos o con bronquitis. Esto se debe a las partículas de sal y a los minerales en ese ambiente que pueden beneficiar el sistema respiratorio. Alivia la congestión y mejora la función pulmonar.
3. Mejora la circulación sanguínea
La próxima vez que vaya a la playa, tenga en cuenta que un buen chapuzón y el paseo descalzo por la orilla, traerá beneficios a su circulación sanguínea.
Después de los 55 años es común experimentar problemas circulatorios o hinchazón en las extremidades. La buena noticia es que la presión hidrostática del agua mejora el retorno venoso y estimula el sistema circulatorio.
4. Mayor fortaleza en músculos y articulaciones
La arena húmeda dificulta y aumenta el esfuerzo al caminar en ella. Esa resistencia natural es el equivalente a un ejercicio físico que además de aumentar la fuerza en piernas, contribuirá a mejorar la estabilidad y el equilibrio -tan necesarios para evitar caídas y accidentes en personas mayores-.
Igualmente, si padece de artritis, la playa es su aliado.
Conociendo todos estos beneficios:
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